HATHA YOGA (V/M)

Wat is Hatha Yoga?
 
De term Hatha bestaat in het Sanskriet uit ha (zon) en tha (maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden, de dualiteit in het leven.
Door de beoefening van Yoga werk je aan het herstel van de natuurlijke balans.
Het lichaam wordt krachtiger en leniger het denken wordt rustiger.

Waar bestaat Hatha Yoga uit?
1 Yama’s Weigeringen
2 Nyama’s Idealen         
3 Asana’s Houdingen
4 Pranayama Energiebeheersing
5 Pratyahara Terugtrekken / Los laten

Hoe is de Hatha Yoga les opgebouwd?
*Welkom en wens
*Losdraaien van het lichaam, warm maken van de spieren
*Asana beoefening met uitleg en energetische werking
*Begeleide ontspanning
*Pranayama Energiebeheersing
*Stilte oefening
*Thee en theorie

Doel: evenwicht herstellen, stress verminderen.

Start: maandag 6 februari, 2023
Tijd: 19.30 – 21.00 uur
Duur: 90 minuten
Plaats: Wijkcentrum Slangenbeek
Tijdens de schoolvakanties wordt er geen Hatha Yoga gegeven