Raja Yoga is een yogavorm die zich richt op innerlijke rust, concentratie en meditatie. Het wordt ook wel het “koninklijke pad” genoemd, omdat Raja Yoga je stap voor stap begeleidt naar meer bewustzijn en een diepere verbinding met jezelf. De Raja Yoga lessen bij Body Practice Hengelo zijn bijzonder geschikt voor vrouwen die niet alleen fysiek willen bewegen maar ook op zoek zijn naar verdieping en persoonlijke groei.

Raja Yoga bestaat uit acht stappen die samen het koninklijke pad vormen:

• Vriendelijke leefregels, vooral voor jezelf    

• Persoonlijke verzorging en discipline

• Houdingen

• Ademhaling

• Aandacht naar binnen richten

• Concentratie

• Meditatie

• Eenwording

De Raja Yoga lessen duren 1 uur en 30 minuten en worden in kleine groepen gegeven in onze professionele yogastudio op de grens van Hengelo en Borne. Tijdens de yoga les werk je onder persoonlijke begeleiding van een bevoegde Raja Yoga docente met houdingen, ademhaling, concentratie en meditatie. Aan het einde van iedere Raja Yoga les is er ruimte voor een stukje theorie als je daar behoefte aan hebt.

Net als Pilates, Krachttraining, Yin, Vinyasa en Hatha Yoga lessen die je bij ons kan volgen is ook Raja Yoga geschikt voor beginners. Wil je meer rust ervaren, je aandacht verdiepen en echt tijd nemen voor jezelf? Dan is Raja Yoga bij Body Practice Hengelo een waardevolle aanvulling. Je bent van harte welkom om een gratis proefles te ervaren.

Raja Yoga vindt zijn oorsprong in de oude yogafilosofie van India en is vooral bekend door de Yoga Sutra’s van Patanjali, een tekst die ongeveer 2000 jaar geleden werd geschreven. In dit geschrift beschreef Patanjali het achtvoudige pad (Ashtanga Yoga), een stapsgewijze methode om de geest tot rust te brengen en tot een staat van diepe innerlijke vrijheid te komen.

Raja Yoga wordt vaak het “koninklijke pad” genoemd, omdat het zich richt op het beheersen van de geest. Waar sommige yogavormen zoals Hatha Yoga en Vinyasa Yoga vooral fysiek gericht zijn, ligt bij Raja Yoga de nadruk op concentratie, meditatie en innerlijk bewustzijn. Het doel bij Raja Yoga is om de voortdurende stroom van gedachten tot rust te brengen, zodat je je ware natuur kunt ervaren, los van het ego.

De acht stappen van onze Raja Yoga lessen bij Body Practice Hengelo vormen samen een logisch en samenhangend pad:

1. Yama – morele richtlijnen in de omgang met anderen, zoals geweldloosheid en eerlijkheid.

2. Niyama – persoonlijke discipline en innerlijke zuivering, zoals tevredenheid en zelfstudie.

3. Asana – lichaamshoudingen die het lichaam sterk en stabiel maken.

4. Pranayama – ademhalingsoefeningen die de levensenergie reguleren en de geest kalmeren.

5. Pratyahara – het terugtrekken van de zintuigen, waardoor de aandacht naar binnen keert.

6. Dharana – concentratie op één punt of object.

7. Dhyana – meditatie, een ononderbroken stroom van aandacht.

8. Samadhi – een staat van eenwording, waarin het ego oplost en er diepe innerlijke rust ontstaat.

Door deze stappen te beoefenen, ontstaat er meer helderheid, rust en zelfvertrouwen. Je leert afstand te nemen van stressvolle gedachten en patronen, en ontwikkelt een dieper vertrouwen in jezelf. Veel vrouwen in onze Body Practice yogastudio in Hengelo ervaren dat Raja Yoga hen helpt om dichter bij hun eigen kracht te komen, meer balans te voelen en met zachtheid naar zichzelf te kijken.

Het is een pad van verdieping, bewustwording en persoonlijke groei, waarin je stap voor stap leert om spanning los te laten en je ware, rustige kern te ervaren.